健康園地
          保健常識 疾病預(yù)防 急救常識 政策宣傳
          保健常識
          溫州市居民健康素養(yǎng)核心信息

          作者: 來源: 發(fā)布時間:2020/8/25 9:48:28

          (一)科學(xué)健康觀

          1. 健康不僅是沒有疾病,而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。保健食品不是藥品,也不能代替藥品治病。
          2. 對健康體檢檢查中發(fā)現(xiàn)的健康問題和疾病,應(yīng)及時就醫(yī)。
          3. 缺碘最主要的危害是影響智力和生長發(fā)育。
          4. 劇烈活動時,會因大量出汗而丟失體內(nèi)水分,在這種情況下,最好補(bǔ)充淡鹽水。
          5. 樂觀的生活態(tài)度、把目標(biāo)定格在自己能力所及的范圍內(nèi),積極參加社會活動,建立良好的人際關(guān)系,均有助促進(jìn)心理健康。
          6. 不是所有的病都能夠治愈,生老病死是客觀規(guī)律,需要理性看待診療結(jié)果。
          7. 母乳是嬰兒最好的天然食品,母乳喂養(yǎng)可以使嬰兒少生病、增進(jìn)母嬰感情,有利于嬰兒心理發(fā)育。

          (二)傳染病防治

          1. 服用抗生素(消炎藥)不能是預(yù)防流感。
          2. 乙肝可以通過性行為、輸血、母嬰傳播傳染給他人,日常工作和生活中的一般接觸不會被感染。
          3. 對肺結(jié)核病人的治療,國家免費(fèi)提供抗結(jié)核藥物。
          4. 兒童感冒發(fā)燒時,應(yīng)暫緩打疫苗。
          5. 流感季節(jié)要勤開窗通風(fēng),開窗通風(fēng)不僅可以稀釋室內(nèi)空氣中的細(xì)菌和病毒,還可使陽光進(jìn)入室內(nèi),殺滅多種細(xì)菌和病毒。
          6. 咳嗽、打噴嚏時,用手帕、紙巾,或胳膊肘彎處等捂住口鼻。

          (三)慢病防治

          1. 不僅是成年人,兒童青少年也可能發(fā)生抑郁癥。
          2. 煙草依賴是一種慢性成癮性疾病,可導(dǎo)致多種慢性病,“低焦油卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。
          3. 癌癥早期危險(xiǎn)信號包括身體出現(xiàn)異常腫塊、不明原因便血。體重增加不是癌癥早期危險(xiǎn)信號。
          4. 蔬菜和水果不能相互替換,建議餐餐有蔬菜,天天有水果。
          5. 吃豆腐、豆?jié){等大豆制品不但可增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量,對身體健康有好處,而且大豆制品還含有較多磷脂,對心血管病患者有益。
          6. 減少油脂攝入、每天運(yùn)動至少半小時,有助于控制體重。
          7. 運(yùn)動可以讓人保持合適的體重、減輕心理壓力、改善睡眠,預(yù)防慢性病。
          8. 體重超重人群容易患高血壓。
          9. 定期自測血壓,對高血壓診斷有參考價(jià)值,也可為醫(yī)生制定治療方案和評價(jià)治療效果提供依據(jù)。

          (四)安全與急救

          1. 在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥,能口服不肌注,能肌注不輸液。
          2. 發(fā)生煤氣中毒后,救護(hù)者首先應(yīng)該將病人移到通風(fēng)處。
          3. 從事有毒有害作業(yè)時,工作人員應(yīng)該使用個人職業(yè)病防護(hù)用品。
          4. 警示圖表示:該物品具有毒性或該場所存在有毒物品。
          5. 皮膚輕度燙傷出現(xiàn)水泡,無論水泡大小,都不要挑破水泡,以免感染。
          6. 發(fā)生火災(zāi)時用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生,不能乘坐電梯逃生。
          7. 發(fā)現(xiàn)病死禽畜,應(yīng)做到不宰殺、不加工、不食用、不出售、不運(yùn)輸。
          8. 遇到呼吸、心跳驟停的傷病員,應(yīng)采取人工呼吸、胸外心臟按壓,在現(xiàn)場急救的同時,撥打120急救電話。
          9. 農(nóng)藥不能與食品放在一起,應(yīng)保管在小孩接觸不到、固定且安全的地方;若手上不小心沾染上農(nóng)藥,要及時沖洗干凈。
          10. 在戶外,出現(xiàn)雷電天氣時,不要躲在大樹下或站在高處,要遠(yuǎn)離高壓線、避免打手機(jī)。

          (四)基本醫(yī)療

          1. 成年人正常的體溫在一天內(nèi)可以上下波動,但是波動范圍一般不會超過1℃。
          2. 慢性病患者不可以根據(jù)自己的感受自行調(diào)整治療方案。
          3. 國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)在城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心(站),農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、村衛(wèi)生室開展,老百姓可免費(fèi)享受。
          4. 出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時,應(yīng)及時找醫(yī)生就診,不可自行服用退燒藥。
          5. 當(dāng)患者依照醫(yī)生的治療方案服藥后出現(xiàn)了不良反應(yīng),應(yīng)找醫(yī)生處理。
          6. 就醫(yī)時應(yīng)盡可能詳細(xì)地向醫(yī)生講述病情;如果有以往的病歷、檢查結(jié)果等,就醫(yī)時最好攜帶;不能為了讓醫(yī)生重視,故意把病情說得嚴(yán)重些。
          7. 某藥品標(biāo)簽上印有“OTC”標(biāo)識,則該藥品為非處方藥,不用醫(yī)生開處方,就可以購買。
          8. 玻璃體溫計(jì)測體溫時,應(yīng)手持體溫計(jì)玻璃端水平讀取。
          9. 人體只有一個肝臟,肝能分泌膽汁、有解毒功能,是人體重要的消化器官。
          10. 孩子出現(xiàn)發(fā)熱、皮疹等癥狀,家長應(yīng)及時去醫(yī)院就診,暫停去幼兒園并及時通知孩子所在幼兒園的老師。
          11. 就醫(yī)應(yīng)盡量選擇附近的社區(qū)醫(yī)院診療,必要時再去大醫(yī)院,后期康復(fù)治療時,應(yīng)回到社區(qū)進(jìn)行管理。

          (五)健康信息

          1. 不管是否當(dāng)?shù)厝?,都需關(guān)注烈性傳染病疫情變化。
          2. 全國統(tǒng)一的免費(fèi)衛(wèi)生熱線電話號碼是12320。
          3. 選購包裝食品時,應(yīng)注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、營養(yǎng)成分表、生產(chǎn)廠家。
          4. 對于各種途徑傳播的健康信息要判斷其科學(xué)性和準(zhǔn)確性,不輕信、不盲從,必要時向社區(qū)醫(yī)生咨詢、核實(shí)。
          5. BMI指體質(zhì)指數(shù),其計(jì)算公式為:BMI=體重/身高2(kg /m2)。
          6. 對于中國成年人,BMI<18.5為體重過低,18.5≤BMI<24為體重正常,24≤BMI<28則為超重,BMI ≥28為肥胖。
          熱點(diǎn)新聞
          国内盗摄视频一区二区三区,熟妇视频日本熟妇,中文字幕高清看片欧美灰色,东京热久久综合色 无码日韩AV一区二区三区