5月31日是世界無煙日,我身邊的煙民朋友也都知道“吸煙有害健康,吸煙導(dǎo)致肺癌和其他疾病”高發(fā)。但我要提醒他們:在控?zé)熈⒎ǖ某鞘?,在室?nèi)吸煙讓家人和同事朋友遭受“二手煙”的暴露是不道德的行為! 特別是夏季干燥炎熱,人們大多喜歡躲在封閉、涼爽的辦公樓或家里,由于室內(nèi)通風(fēng)不暢,二手煙的危害成倍放大。今天我們就來講講二手煙的危害。
怎么定義二手煙及其危害?
二手煙又稱被動吸煙,即不抽煙的人吸取其他吸煙者噴吐的煙霧的行為。又稱“強(qiáng)迫吸煙”或“間接吸煙”。在日常生活中絕大多數(shù)人不可能完全避免接觸煙霧,因而成為被動吸煙者。
一般說來被動吸煙15分鐘以上時,就可以認(rèn)為二手煙現(xiàn)象成立。二手煙實(shí)際上由兩種煙霧構(gòu)成,一種是吸煙者呼出的煙霧,稱為主流煙;一種是香煙燃燒時所產(chǎn)生的煙霧,稱為分流煙。不吸煙的人無論吸入哪種煙霧,都算二手煙。當(dāng)吸煙危害吸煙者本身健康的同時,二手煙也影響非吸煙者。除了刺激眼、鼻和咽喉外,它也會明顯地增加非吸煙者患上肺癌和心臟疾病的機(jī)會,以及其它如呼吸疾病等,嚴(yán)重傷害人們的身體健康。
2012年原衛(wèi)生部發(fā)布的《中國吸煙危害健康報告》指出,煙草煙霧中含有69種已知的致癌物,這些致癌物會引發(fā)機(jī)體內(nèi)關(guān)鍵基因突變,正常生長控制機(jī)制失調(diào),最終導(dǎo)致細(xì)胞癌變和惡性腫瘤的發(fā)生。《報告》還認(rèn)為,二手煙中含有大量有害物質(zhì)及致癌物,且在室內(nèi)空間里會形成“煙霾”,跟霧霾一樣是非常微小的有害顆粒,對人的健康影響非常大。當(dāng)這些微小顆粒物會吸附在人的衣物、地毯、窗簾等物品上,即便吸煙的人離開了,這些物質(zhì)還在,這就形成了“三手煙”。不吸煙者暴露于其中會增加多種吸煙相關(guān)疾病的發(fā)病風(fēng)險。
二手煙是導(dǎo)致夏季咽喉炎高發(fā)的主要原因之一
浙江醫(yī)院耳鼻咽喉科鄭海農(nóng)主任醫(yī)師介紹,慢性咽喉炎很多都是由外部環(huán)境的污染、長期煙酒及辛辣食物的刺激引起。夏季室內(nèi)外溫差大,空調(diào)房間細(xì)菌病毒非常容易滋生,如果再加上那些不注意社會公德的人“吞云吐霧”,導(dǎo)致他人被動吸入二手煙。在各種細(xì)菌病毒和有害氣體的侵害下,人體咽喉部粘膜首當(dāng)其沖,人們患上急、慢性咽喉炎就不奇怪了。而且,在封閉的環(huán)境里吸二手煙實(shí)際上比吸煙對人體的危害更大,所以,夏季慢性咽喉炎的患者也較平時多。
鄭海農(nóng)提醒:慢性咽喉炎雖不是大病、重病,但因其發(fā)病率高,也需要重視。如發(fā)現(xiàn)患上慢性咽喉炎應(yīng)及時到醫(yī)院的耳鼻咽喉科??七M(jìn)行咽喉鏡檢查和對癥治療。
如何防治?
1.空調(diào)室內(nèi)要禁煙。吸煙者要自覺放棄在室內(nèi)吸煙,被動吸煙者要勇于提出勸誡。在日常生活中,由于文化、生活習(xí)慣和環(huán)保意識的差別,絕大多數(shù)人不可能完全避免接觸香煙的煙霧,因而被動吸煙的現(xiàn)象是非常普遍的。這就要求動吸煙者要主動提出自己不適應(yīng)煙霧或者非常反感,一般來說,吸煙者還是會接受的,特別是女士們?nèi)绻硎窘錈煟鼰熌惺窟€是比較愿意當(dāng)紳士的。如果對方是領(lǐng)導(dǎo)或老師,你也可找借口離開房間,相信次數(shù)多了,對方也會有所收斂。
2.選擇一臺靠譜的空氣凈化器。利用帶有過濾網(wǎng)的循環(huán)裝置過濾空氣,可以過濾掉室內(nèi)的霧霾煙霾微粒。盡管由學(xué)者說,一般的家用空氣凈化器根本無法清除苯并芘等類超微顆粒。但只要空氣過濾能有效減少微粒對肺部的影響,對人體總會有益處。另外,經(jīng)常更換濾芯也有助于空氣清潔。
3.不要濫用抗生素。一般的慢性咽喉炎沒有必要使用抗生素,如果濫用抗生素反而可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào),造成細(xì)菌耐藥,人體免疫功能減退,致使病情反復(fù)難愈。
4.中成藥輔助治療。建議可以到醫(yī)院找中醫(yī)大夫根據(jù)個人情況辯證開藥,也可以到藥店購買一些清熱去火的中成藥。
5.合理的飲食調(diào)養(yǎng)。以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水或用菊花泡茶飲用。禁煙限酒忌食煙姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
作者:浙江醫(yī)院省府大樓醫(yī)務(wù)室 林益芳