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          秋燥,最大的危害在于會引起心腦血管疾病

          作者: 來源: 發(fā)布時(shí)間:2018/10/16 9:17:09

            秋季燥字當(dāng)頭。一到秋天,陽光強(qiáng)烈,天晴少雨,空氣干燥。告別長夏的暑濕環(huán)境。干燥的天氣持續(xù)一段時(shí)間,不久人們就會感覺嘴唇、皮膚的干燥,這也不算什么,多喝水,使用一些保濕護(hù)膚品,干燥就會得到改善。秋燥對人們真正的危害在于它會引起心腦血管疾病。
            天氣干燥,“養(yǎng)肺”以防中風(fēng)侵襲
            中醫(yī)認(rèn)為,秋天對于肺,肺屬金,肝屬木,金克木,肺克肝,所以秋天不光傷肺陰,同樣傷肝陰。肝陰受損則陰不制陽,導(dǎo)致陽亢,血壓升高。所以,在秋季血壓是很容易反復(fù)的。
            隨著天氣一天天變涼,引起血管收縮,對高血壓更加不利。血壓控制不好,很容易發(fā)生中風(fēng);其次津液是血液的主要成分,秋燥耗傷人體太多津液,必然導(dǎo)致血液黏稠,血流緩慢,形成血栓。所以隨著秋天的深入,天氣一天天轉(zhuǎn)涼,中風(fēng)患者也就逐漸增多,特別是秋冬之交。
            秋天進(jìn)補(bǔ),補(bǔ)肺陰的同時(shí),要兼顧補(bǔ)肝陰、滋腎陰。通過調(diào)理臟腑陰陽,達(dá)到各個(gè)臟腑之間的平衡,則可降低秋燥誘發(fā)中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。比如在滋陰潤肺的同時(shí),加一些菊花、枸杞子、夏枯草、鱉甲、龜甲煲湯或泡茶,都能滋養(yǎng)肝陰,平抑血壓,對預(yù)防中風(fēng)有幫助。
            早晚一杯水,預(yù)防血液黏稠
            秋季天氣干燥,體內(nèi)會丟失大量水分和鹽分,全身的血容量明顯下降,血液黏稠度升高,這就有可能促進(jìn)血栓形成,增加了心梗和腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。
            為了讓血液不至于過于黏稠,專家提醒大眾,運(yùn)動不要太過激烈,同時(shí)要多喝水,尤其是大量出汗后,要適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水,有利于降低血液的黏稠度。此外,多喝水,比如綠茶、菊花茶等清涼飲料,可以促進(jìn)新陳代謝,加快身體廢物的排出。
            專家建議,堅(jiān)持每天清晨起床后喝一杯水,大約200至300毫升就足夠,如果夜尿不多的人群,也可以晚上睡前喝一杯水,以防止夜間血液黏稠度增加,從而減少心?;蚰X梗的發(fā)生。
            過節(jié)期間,切勿勞累
            “金九銀十”,在節(jié)日期間,出游、購物、家庭聚會是多數(shù)人免不了的假期安排,很多人往往感到比平時(shí)還要累,而過度勞累和超量運(yùn)動,會使心臟負(fù)擔(dān)加重,使得心肌缺血缺氧,引發(fā)心腦血管疾病意外發(fā)生。
            專家強(qiáng)調(diào),不論是過節(jié)還是平時(shí)的生活,作息都要有規(guī)律,晚上則千萬不要熬夜,晚上上床時(shí)間不要超過23時(shí),保持睡眠時(shí)間7至8小時(shí)。
            在節(jié)日期間,安排的活動要輕松,時(shí)間上寬裕,避免精神緊張和情緒激動,與此同時(shí)切勿暴飲暴食,多吃新鮮蔬菜和水果,保持大便通暢,中老年人更應(yīng)防止便秘。另外,在節(jié)日期間,切勿因?yàn)橥獬雎糜位蛘邞?yīng)酬等原因,擅自把藥物減量,推遲或提前服藥都是不應(yīng)該的。
            當(dāng)然,飲食也是節(jié)日的重頭戲。專家認(rèn)為,心腦血管患者除了清淡飲食外,在食物中加一些補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神的藥材,則具有很好的食療效果,對于預(yù)防心腦血管疾病有幫助。

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