入夏后，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。按中醫(yī)理論，夏季屬心，平素有冠心病、高血壓、高血脂的患者，要多注意防范心腦血管意外。

飲食：飲食有節(jié) 寒溫適度

  入夏后，各種水果紛紛登場，久病心火亢盛之人，容易口干、口渴，也較難抵御水果的誘惑。但飲食生冷水果過于寒涼，可能造成脾胃消化不良，造成胃腸道的疾病，形成體內(nèi)的寒濕停聚，更不利于疾病的康復。平素體質良好的人，也不能貪涼飲冷，飲食應當適度。在飲食過度寒涼之后，也可用生姜泡茶來緩解脘腹冷痛等癥狀。

起居：適當午睡 修養(yǎng)身心

  夏季由于晝長夜短，加上夜間溫度較高，易導致睡眠不好。可以采用適當午睡來補覺，可于中午氣溫最高的時候休息15-30分鐘，從而保證下午的精力充沛 。同時，適度的午睡還可以養(yǎng)心，午時11:00-13:00，氣血流注于心經(jīng)。在這個時間午睡，可以幫助心推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。

鍛煉：舒緩有度 怡養(yǎng)性情

  此時可多參與一些戶外活動如下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情，同時也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

情志：恬淡虛無 情志暢通

  小滿過后風火相煽，人們也易感到煩躁不安。此時要調(diào)適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病?？稍?1:00－23:00聆聽養(yǎng)心《紫竹調(diào)》，這首歌曲補水可以使心火不至于過旺，補火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運轉。

                                                                                         來源：健康杭州