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								春季應(yīng)多吃四種食物
							
          
							
          
							
							
          
								作者：bjk
								
								來(lái)源：
								
								發(fā)布時(shí)間：2021/4/6 14:00:39
								
							
          
							
          

								       春季乍暖還涼，醫(yī)護(hù)專家提醒人們不但要合理調(diào)整飲食，還要有目的地選擇一些適合春季吃的食物，有四種食物春季應(yīng)多吃。 
          

          
  一是櫻桃。 
          

          
  櫻桃味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中養(yǎng)顏，健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食。
          

          
  二是菠菜。 
          

          
  菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，有解毒作用。因菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對(duì)鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。 
          

          
  三是蔥、姜、蒜 。 
          

          
  蔥、姜、蒜不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，不但可增進(jìn)食欲、助春陽(yáng)，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。 
          

          
  四是蜂蜜。
          

          
  在春季多風(fēng)的季節(jié)里，蜂蜜是理想的保健飲品。每天早晚各飲用一杯，既可潤(rùn)腸通便，又可預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。沖服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，減肥者不可貪吃。
          

          

          
							
          


							


						
          

					
          

				
          
				


          
    
          
        
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