健康園地
          保健常識(shí) 疾病預(yù)防 急救常識(shí) 政策宣傳
          保健常識(shí)
          秋燥、秋感、秋瀉!如何應(yīng)對(duì)秋老虎的"三板斧"

          作者: 來源: 發(fā)布時(shí)間:2020/9/1 9:56:37

              “秋燥、秋感、秋瀉”是“秋老虎”的三板斧,北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院兒科王道涵、吳力群醫(yī)生建議寶爸寶媽們做好日常調(diào)攝、增強(qiáng)寶寶自身體質(zhì),才是應(yīng)對(duì)“秋老虎”發(fā)威的基本原則。均衡營養(yǎng)、積極鍛煉、愉悅心情是人體防病抗病的重要手段。
          ??中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)“秋老虎”
          ??按照傳統(tǒng)歷法,立秋一到,秋季伊始?!豆茏印分杏涊d:“秋者陰氣始下,故萬物收。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,燥為秋季主氣,稱為“秋燥”,其氣清肅,其性干燥。初秋時(shí)節(jié)暑熱之氣尚未盡散,加之雨水較少,天氣干燥,溫?zé)嶂畾馀c燥氣相結(jié)合,化為“溫燥”。溫燥之邪最容易侵犯肺和腸道等“多津液”器官。肺為嬌臟,喜潤惡燥,肺與大腸相表里,燥邪犯肺,偏襲大腸,出現(xiàn)腸道津虧,故此人體會(huì)出現(xiàn)少津的現(xiàn)象,比如皮膚干燥、口鼻干燥、兩目干澀、咳嗽咽痛、便秘等。
          ??“秋老虎”都會(huì)帶來哪些傷害
          ??1. 呼吸道疾病
          ??“秋老虎”期間,早晚涼嗖嗖,中午成蒸籠,快速的冷熱變化對(duì)寶寶抵抗力是一個(gè)嚴(yán)峻考驗(yàn)。在這樣的環(huán)境下,呼吸道黏膜受到乍冷乍暖刺激后,常影響?zhàn)つだw毛的正常運(yùn)動(dòng),呼吸道免疫防御功能下降,給病原體侵入提供了可乘之機(jī)。此時(shí)如果寶寶穿著衣物不合適,或者平時(shí)身體素質(zhì)偏差,很容易引起傷風(fēng)感冒,重則出現(xiàn)氣管炎、肺炎。
          ??2. 消化道疾病
          ??夏秋交替之際,消化道疾病以感染性疾病為主,包括細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌引起的胃腸疾病以及被污染食物引起的食物中毒,這些疾病都以吐瀉為主要表現(xiàn),并伴隨不同程度的脫水和電解質(zhì)紊亂。其中,輪狀病毒感染在“秋老虎”季節(jié)尤為猖獗。除了感染性因素外,天涼之后人們食欲轉(zhuǎn)佳,暴飲暴食下胃腸負(fù)擔(dān)加重;晝夜溫差大,腹部容易受涼,腸道蠕動(dòng)加快,也會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。因此兒科門診常流行這樣一句順口溜:“忽然一陣秋風(fēng)來,腹瀉患兒排成排。”
          ??“打虎”重在自身強(qiáng)
          ??中醫(yī)重視“秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則,夏季人體營養(yǎng)成分丟失,可以通過秋季食補(bǔ)來恢復(fù)。食補(bǔ)應(yīng)以“清補(bǔ)”為佳,除了積極飲水外,還需要適當(dāng)增加潤肺生津的食材攝取。中醫(yī)講“五果為助、五菜為充”,新鮮的瓜果蔬菜中富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì),既可以滿足人體所需的營養(yǎng),又可以補(bǔ)充排汗后丟失的各類微量元素,其中以銀耳、百合、藕、山藥、扁豆、白菜、白蘿卜、梨等白色果蔬更適合秋季食用。可搭配蘋果、番茄、柚子等酸甘生津食材,減少西瓜、黃瓜等寒涼瓜果攝入,尤其要少食煎炸類食品。對(duì)于平素脾胃較弱的孩子,提倡不拘時(shí)飲粥,既可以防暑補(bǔ)液,又能增進(jìn)食欲,可根據(jù)個(gè)人口味選擇綠豆粥、山藥粥、蓮子粥、薄荷粥等。
          ??由于天氣驟然變化,衣物增減應(yīng)及時(shí)適當(dāng),入秋穿的過暖會(huì)助長寶寶“上火”的毛?。坏缤硖鞗?,或者平素體質(zhì)偏弱的孩子則不能盲目“秋凍”,否則既起不到提高抵抗力的作用,相反會(huì)增加感冒風(fēng)險(xiǎn)。建議家長選擇透氣性和保暖性較好的棉質(zhì)衣物,并做好“三暖”(暖腹、暖背、暖手腳)防護(hù),盡量減少空調(diào)使用,多使用自然風(fēng)降溫?fù)Q氣。
          ??入秋也是鍛煉的好季節(jié),適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng),既可以增加寶寶對(duì)寒熱天氣變化的適應(yīng)性,增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)抗病能力,又能加快新陳代謝,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),減少便秘和厭食發(fā)生。
          ??秋風(fēng)蕭瑟,萬物凋敝,成人觸景傷情后人們往往會(huì)出現(xiàn)情緒低落的表現(xiàn),而兒童在秋季入學(xué)后,新的學(xué)校、新的班級(jí)、新的課程,孩子可能會(huì)一時(shí)不適應(yīng),隨之出現(xiàn)情志問題。中醫(yī)認(rèn)為這種抑郁不舒的心境與肺氣不舒有關(guān),并提出“諸氣膹郁,皆屬于肺”的觀點(diǎn)。因此,秋季到來后精神調(diào)養(yǎng)也至關(guān)重要。如何做才能舒展肺氣呢?其實(shí)并不難。首先,對(duì)于平素情緒低落、愛哭鬧的寶寶,可以多讓其嘗試開心的事情,提高他們對(duì)新鮮事物的興趣;家長應(yīng)減少平時(shí)對(duì)寶寶過多的約束和批評(píng),多以贊揚(yáng)和褒獎(jiǎng)為主,讓孩子有獲得感和成就感;全家可以利用節(jié)假日進(jìn)行戶外活動(dòng),感受大自然美感,營造溫馨的家庭氛圍。這些嘗試都可以幫助開闊心胸、放松心情,以抵消秋季肅殺之氣帶來的不利影響。



          ???????????????來源:人民網(wǎng)——人民健康網(wǎng)

          熱點(diǎn)新聞
          国内盗摄视频一区二区三区,熟妇视频日本熟妇,中文字幕高清看片欧美灰色,东京热久久综合色 无码日韩AV一区二区三区