健康園地
          保健常識 疾病預(yù)防 急救常識 政策宣傳
          保健常識
          冬天吃什么菜補(bǔ)腎 黑色食物最健康

          作者: 來源: 發(fā)布時間:2017/1/10 14:36:08

                 現(xiàn)如今冬季補(bǔ)腎已經(jīng)成為了大家的常識,許多人都選擇在冬季補(bǔ)腎。我們都說食補(bǔ)大于藥補(bǔ),這個觀點(diǎn)也得到了廣大群眾的認(rèn)可。但是冬天吃什么菜補(bǔ)腎呢?很多人卻很茫然,只是盲目的吃。冬天吃什么菜補(bǔ)腎,黑色食物是最健康和最有效的。因?yàn)閭鹘y(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為黑色對應(yīng)的就是腎。下面就給大家介紹幾個適合在冬天補(bǔ)腎的菜肴。

            冬季補(bǔ)腎菜之黑豆排骨湯

            黑豆是大豆中的一種,含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸等。黑豆的營養(yǎng)價值豐富,特別適合老年人和女性食用。黑豆因其形狀像人體的腎,又被人稱為腎之谷。黑豆具有補(bǔ)腎強(qiáng)身,活血利水,解毒潤肺等功效,是冬季補(bǔ)腎的良好食品。排骨是我們?nèi)粘I钭畛R姷木哂凶剃幯a(bǔ)腎,益精補(bǔ)血的肉類食品。因此如果要問冬天吃什么菜補(bǔ)腎,黑豆排骨湯是首選。

            做法:黑豆50克提前一夜用清水泡,200克排骨切塊洗凈后涼水下鍋。大火煮開30分鐘后加入黑豆,燉煮2小時就可以了。最后根據(jù)個人口味加調(diào)味料。

            冬季補(bǔ)腎菜之黑木耳炒肉

            冬天吃什么菜補(bǔ)腎,當(dāng)然少不了黑木耳。黑木耳是我國傳統(tǒng)的保健食品,是一種營養(yǎng)價值豐富的食用菌,也是我們俗稱的山珍之一。黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),維生素等營養(yǎng)成分,鮮嫩柔滑,能增加食欲和滋補(bǔ)強(qiáng)身。豬肉是中國最常見的肉類食物,具有很高的營養(yǎng)價值。黑木耳炒肉既是一道營養(yǎng)豐富的菜肴,也是一道家常菜,做法簡單,適合冬季作為菜肴補(bǔ)腎。

            做法:首先準(zhǔn)備好材料:黑木耳提前泡發(fā),瘦肉洗凈切薄片,辣椒,蔥姜蒜一些;其次熱鍋涼油爆炒姜蒜;再次下豬肉爆炒變色加醬油調(diào)味;最后加辣椒,少許鹽大火炒熟,出鍋前加蔥即可。

            冬季補(bǔ)腎菜之紫菜湯

            紫菜是生活在海洋里的葉狀藻體可食的種群,并不屬于植物。紫菜擁有豐富的營養(yǎng)價值,其蛋白質(zhì)含量超過海帶,除此之外胡蘿卜素和核黃素含量也較多。紫菜具有補(bǔ)腎養(yǎng)心,清熱利水等功效。冬天吃什么菜補(bǔ)腎,紫菜湯也是選擇之一。

            做法:紫菜湯做法簡單易學(xué),首先大火讓水沸騰,然后把洗好的紫菜放進(jìn)去,大火煮三分鐘后加入調(diào)味好的瘦肉即可。

                 以后如果有朋友同事咨詢您冬天吃什么菜補(bǔ)腎,您可以告訴他們冬天補(bǔ)腎吃黑色食物是最健康的。當(dāng)然冬天補(bǔ)腎不單單是要靠吃,還要通過適量的運(yùn)動來補(bǔ)腎養(yǎng)心的哦。

          熱點(diǎn)新聞
          国内盗摄视频一区二区三区,熟妇视频日本熟妇,中文字幕高清看片欧美灰色,东京热久久综合色 无码日韩AV一区二区三区