夏季來臨,很多人為了避免出汗,都會選擇呆在空調(diào)房里。其實出汗對人有許多好處,特別是對于女性來說,出汗可以美容,可以排毒養(yǎng)顏,好處不少。
中醫(yī)認為,汗為心之液,因為出汗的過程,是陽加之于陰———身體里陽氣來蒸騰陰液,讓陰液通過肌膚腠理,也就是毛孔,到達機體表面的一個過程。所以,適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現(xiàn)。
夏季出汗利于養(yǎng)心
中醫(yī)理論認為,心為火臟,心氣應于夏。一年之中,心與夏天的關(guān)系最大。人們想健康長壽就應該“順應天時”,遵循這個規(guī)律。如果硬要與大自然“擰”著干,逞“英雄”,身體就會受損。所以,夏天出汗其實是一件正常的事,尤其是運動后出汗。夏天千萬不可以貪涼,整天呆在空調(diào)房里對健康沒有多大的好處。一方面,不出汗,會導致身體的陰陽失衡。另一方面,不出汗會導致人體內(nèi)的濕氣無法往外排。
夏季出汗排毒養(yǎng)顏
人體每天會分泌大量的代謝物質(zhì),各種毒素也隨之產(chǎn)生。如果不能及時排出,就會產(chǎn)生疾病。體內(nèi)的毒素大量堆積,時間久了,就會出現(xiàn)易頭暈、易疲勞等亞健康的狀態(tài)。通過排汗可以排出體內(nèi)的二氧化碳等有害物質(zhì)和多余的水分。
另外,對于女性來說,不排汗的話會讓皮膚的代謝變緩。適當排汗可以清潔毛孔,達到美容的效果。
夏季排汗控血壓
其實,排汗對于高血壓人群來說大有好處。體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管,加速血液循環(huán)的速度,增加血管壁的彈性,從而便可有效地緩解血管的壓力,降低血壓的高度。
專家提醒,如果運動過激,導致大汗淋漓,排汗過多的話,會傷陰陽氣,其實更是得不償失。所以,在夏天的清晨或傍晚,可以適當外出運動,達到適當排汗目的。另外,出汗后切忌立即用冷水沖洗或用冷水冷毛巾擦身,寒氣會很容易入侵的。