不少皇家貴族在古代以修煉仙丹為業(yè),以求長生不老。事實卻是,長生不老只是個夢,長壽是可能的。長壽的秘訣是什么?北宋的大文豪蘇軾有四味“長壽藥”,一曰無事以當貴,二曰早寢以當富,三曰安步以當車,四曰晚食以當肉。
無事以當貴。蘇軾的意思是不要太在意功名利祿和榮辱得失,時刻保持一顆平常心,即使面對變幻莫測的世界?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來?”中醫(yī)認為,正氣是人體保持健康最重要的因素,正氣充足,病邪就無從下手。這相當于國防力量強大了,內(nèi)憂外患減少很多,國家就會安定。
早寢以當富。早睡的生活作息規(guī)律對健康也非常重要。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中,黃帝問為什么遠古時代的人超過50歲了依舊動作靈敏,沒有衰老的跡象?岐伯回答了好幾個原因,其中一個是日出而作,日落而息,作息非常規(guī)律。由此可知,遵循大自然規(guī)律,早睡早起的重要性。
安步以當車。這強調(diào)了適當行走的重要性?,F(xiàn)在是電器化、機動化的時代,外出有車,上下樓有電梯,體力活也較少,可以說現(xiàn)代人非常缺乏運動。中醫(yī)認為,陰陽平衡則身體強健,如果靜太多、動太少,動靜失衡,則陰陽失衡。因此,人們最好每天走一走。
晚食以當肉。這句話字面意思是每天晚點吃飯,就像吃肉那么香。其實強調(diào)了兩點:一是饑餓時才吃飯;二是七分飽即可。饑餓說明體內(nèi)食物已經(jīng)完成代謝,這時吃飯既能品味食物的美味,又順應(yīng)身體的需求。另外,《素問》強調(diào),飲食自倍,腸胃乃傷。暴飲暴食會損傷腸胃功能,應(yīng)該避免。